Forger 🔥son mental et cultiver🌱sa confiance.
l’art d’esquiver seul, la puissance d’avancer ensemble
Valeurs clés
🥊
Résilience
Apprendre à faire face aux défis avec force et détermination.
💭
Concentration
Développer une attention solide et efficace dans toutes les situations.
🤝
Transmission
Partager des outils concrets pour une application immédiate et durable
🤜🤛
Cohésion
Créer un esprit d’équipe et renforcer les liens pour atteindre des objectifs communs.
🗣️
Communication
Écouter activement et s’exprimer de manière claire et authentique.
⚡
Connaissance de soi
Développer une meilleure compréhension de soi pour progresser efficacement.
♥️
Gestion des émotions
Reconnaître, comprendre et maîtriser ses émotions pour mieux interagir avec les autres.
Direction
La méthode Corps et Mental propose un entrainement à l’équilibre entre force physique et agilité mentale: esquiver s’adapter et déclencher l action, au bon moment.
- Approche personnalisée: chaque accompagnement est ajusté en fonction des besoins spécifiques.
- Allier action et réflexion: des exercices pratiques combinés à des moments de prise de recul.
- Créer des espaces propices à la transformation: lieux d’échanges bienveillants où chacun évolue à son rythme.
🌟
Ateliers de résilience mentale
- Thématiques: gestion du stress, cohésion d’équipe, préparation mentale.
- Bénéfices: renforcer la solidarité et la concentration des collaborateurs.
- Format: demi-journée ou journée complète.
🎓
Accompagnement pour Jeunes et Étudiants
- Thématiques: gestion des émotions, confiance en soi, motivation.
- Bénéfices: apprendre à mieux se connaître et à surmonter les défis scolaires.
- Format: individuel ou en groupe.
🥊
Séances individuelles de préparation mentale
- Thématiques: objectifs personnels et professionnels, gestion des périodes de pression.
- Bénéfices: développer une concentration et une maîtrise émotionnelle durables.
- Format : en présentiel ou en visioconférence.
La méthode Corps et Mental
Exemple d’atelier pour une entreprise “Renforcer la cohésion d’équipe et la gestion du stress avec les valeurs de la boxe”
Objectifs
- Renforcer la cohésion d’équipe à travers des exercices collaboratifs.
- Apprendre des techniques pratiques pour mieux gérer le stress.
- Développer une attitude mentale positive face aux défis professionnels.
Durée
Une demi-journée (4 heures) ou une journée complète selon les besoins
Déroulé
- Introduction (30 min):
Présentation de la session et des objectifs, mise en place d’une dynamique de groupe.
- Exercice de mise en mouvement (45 min):
Séances inspirées de la boxe (sans contact) pour renforcer la concentration et le lâcher-prise. Travail sur la posture et la respiration pour la gestion des émotions.
- Atelier collaboratif (1h30):
Travail en sous-groupes sur des défis simulés nécessitant une communication efficace et une cohésion forte.
- Débriefing et retours (45 min):
Partage des ressentis, identification des forces du groupe et des axes d’amélioration.
- Clôture (30 min):
Mise en perspective des enseignement
Livrables
- Fiche pratique sur les techniques de gestion du stress.
- Plan d’action personnalisé pour renforcer la cohésion.
Problèmes ciblés
Manque de cohésion d’équipe: les collaborateurs travaillent souvent en silos, ce qui limite la communication transversale et réduit l’efficacité globale.
Manque de résilience face aux défis: des changements organisationnels ou des périodes de forte charge peuvent démobiliser les équipes.
Stress et pression professionnelle: les environnements de travail de plus en plus compétitifs augmentent le stress des employés, ce qui nuit à leur productivité et leur bien-être.
Problèmes de communication interne: des difficultés à communiquer efficacement génèrent des malentendus, tensions et une baisse de la collaboration.
« Inspirée par les valeurs de la boxe, un sport qui m’a peut être sauvé la vie, la méthode propose un accompagnement humain et stimulant pour aider chacun à trouver sa voie et relever les défis professionnels et personnels. »
Lionel BELAYEL
Préparateur en Resilience Physique et Mentale
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